La Espiral del Cambio de Comportamiento

La Espiral del Cambio de Comportamiento

Fuente:
The Behavior Change Spiral from "What do they want us to do now?" AFAO 1996

Pre - Contemplación
Contemplación
Preparación
Acción
Mantenimiento

Pre contemplación:
No se ha considerado todavía el cambio de comportamiento;La persona puede no haberse dado cuenta que el cambio es posible o que sea de su interés.

Contemplación:
Algo sucede para que incite a la persona a pensar en el cambio, u otra cosa ha cambiado, y como resultado, la necesidad de un nuevo cambio.

Preparación:
La persona se prepara para realizar el cambio deseado - esto requiere reunir información, buscar cómo lograr el cambio, averiguar la preparación y las herramientas necesarias, decidir en qué momento deba darse el cambio - esto puede incluir el hablar con otros para ver cómo se sienten respecto al cambio, considerando también el impacto que pueda producir el cambio y quién se verá afectado por este.

Acción:
Las personas hacen los cambios por medio de decisiones previas, experiencias, información, nuevas habilidades, y motivaciones que producen el hacer este cambio.

Mantenimiento:
Se requiere de la práctica para poder sostener o mantener este nuevo comportamiento, y así incorporarlo al repertorio de comportamientos disponibles en cualquier momento para una persona.